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保持苗条的有氧跳舞

2019-5-25 18:09| 发布者:佳佳| 查看:38| 评论:0

摘要:  配合音乐反覆地轻跳跃。  数1、2抬高膝盖。  数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。  赶走油脂跳法:  配合音乐原地踏步。  数1、2单脚曲膝,膝盖举向相反侧的胸口。  数3、4还原。  换脚跳(手配合节拍,用 ...

  配合音乐反覆地轻跳跃。
  数1、2抬高膝盖。
  数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。
  赶走油脂跳法:
  配合音乐原地踏步。
  数1、2单脚曲膝,膝盖举向相反侧的胸口。
  数3、4还原。
  换脚跳(手配合节拍,用手肘碰相反侧举起的膝盖头)。

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