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保持苗条的有氧跳舞
2019-5-25 18:09
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发布者:
佳佳
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查看:
48
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摘要
: 配合音乐反覆地轻跳跃。 数1、2抬高膝盖。 数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。 赶走油脂跳法: 配合音乐原地踏步。 数1、2单脚曲膝,膝盖举向相反侧的胸口。 数3、4还原。 换脚跳(手配合节拍,用 ...
配合音乐反覆地轻跳跃。
数1、2抬高膝盖。
数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。
赶走油脂跳法:
配合音乐原地踏步。
数1、2单脚曲膝,膝盖举向相反侧的胸口。
数3、4还原。
换脚跳(手配合节拍,用手肘碰相反侧举起的膝盖头)。
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